酸奶對減脂的好處?
1. 酸奶屬于熱量較低的食物，不易形成脂肪堆積； 2. 酸奶含有益生菌，可維護腸道健康，同時還具有一定的輔助減肥作用； 3. 適當喝酸奶可以補充身體所需營養(yǎng)元素，并具有滋潤皮膚的功效； 4. 酸奶不能當做主食，應(yīng)搭配熱量較低的食物一起食用，如全麥面包、燕麥、糙米等。
蘋果，雞蛋，黃瓜，土豆酸奶減肥法?
沒有太多要求，普通的酸奶或者脫脂牛奶都可以。蘋果酸奶減肥法是一種新的減肥方法，該方法是每次減肥兩天，第一天吃蘋果兩斤，第二天喝酸奶或脫脂牛奶1000ML。第三和四天你可以恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天的減肥。具體方法：每次減肥兩天。第三和四天你可以恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天的減肥。第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個)。注意：在一整天里你只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西，只吃蘋果!吃的時候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口地吃。第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何東西，尤其連水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意喝的量。)如果完全按照以上方法做的話，兩天下來就會瘦3~5斤。由于蘋果小口吃減緩餓的程度。而兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收。瘦得會很快。如果還沒有達到理想體重后，還可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果酸奶減肥法。(中間是不能喝水的，也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴肥。)
酸奶減肥應(yīng)該怎么做？
適當?shù)暮纫恍┧崮桃彩强梢云鸬綔p肥的效果，是可以在早上的時候適當?shù)暮纫恍┧崮?，這樣也是可以促進腸道蠕動，而且也能夠起到幫助大便排出，從而起到輔助減肥的效果，在減肥期間主要是需要控制主食的攝入，另外也不要吃一些刺激性的食物。
晚上吃蘋果和酸奶減肥嗎？
晚上吃蘋果和酸奶的話，能夠起到輔助的減肥效果，但是如果只是單一的吃蘋果和酸奶的話，并不能夠起到減肥的效果，減肥是可以通過多種方法來進行減肥的，但是目前比較推崇的減肥方法還是通過適當?shù)倪\動來進行減肥，而且對身體的好處也是比較多的，反彈的幾率也比較低。
